①2026年3月22日
②本文
今日は6時に起きた。5時には一度目が覚めたものの、昨日の睡眠不足もあって無理せず二度寝した。そのおかげで久しぶりにぐっすり眠れた感覚があり、朝日を見ながら「ちゃんと整ってきてるな」とサーカディアンリズムを実感できた。こういう朝は、それだけで気分がいいし、幸せホルモンがしっかり出ている感じがする。
朝はランニング20分とピッチング20分、合計40分体を動かした。体重は75キロ。いい流れができている。運動後に食べた荒井パンがすごく美味しくて、シンプルだけど満たされた気分になった。
今日は改めて「禁煙してよかった」と強く思えた一日でもあった。コンビニに寄ったとき、昔なら何も考えずタバコを二箱買っていた自分を思い出した。常に手元にないと不安だったあの感覚。でも今は、プロテインやガムを自然に手に取っている自分がいる。もうあの頃には戻らないんだなと実感した。禁煙して1年。最初の3週間のきつさを乗り越えたことが、今の自分につながっていると改めて感じた。
タバコが時間・健康・人間関係・お金、すべてにおいてマイナスだったことも冷静に整理できた。1日1000円、年間36万円、10年で360万円。数字で見ると本当に大きい。それを手放せたことは、人生にとってかなり大きなプラスだと思う。
その後はレイクタウンに行き、G-SHOCKの時計とNIKEのズボンを購入した。どちらもかなりイケていて、「頑張ってる自分へのご褒美」として納得の買い物だった。こういう瞬間は素直に嬉しい。
夜はキヨの実況で気になっていた「夜勤事件」を観に行った。映画を観る時間もやっぱりいい。日常とは違う世界に入り込めるし、純粋に楽しめる趣味としてこれからも続けていきたいと思った。
今日一日を振り返ると、小さな積み重ねがちゃんと前に進んでいる感覚があった。特に禁煙に対する気づきは、自分の人生の軸を再確認するいいきっかけになった。このまま健康的で前向きな選択を続けていきたい。
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